腰椎手术后早期,由于伤口的疼痛,或是对身体里面植入物的担心,让我们变换体位的时候总是不太方便。怎么自己从“躺着”变换体位到“坐着”? 宣武医院康复科的治疗师拉姆给大家介绍一种腰椎术后自己在床上翻身、坐起的方法。这种方法只依靠四肢和体位变化实现从卧位到坐位,不需腰部受力,也不会引起腰部伤口疼痛。大家可以试试,量力而行哦!也适用于没做过手术的腰疼急性期患者。(做这个动作时,不是必须要佩戴腰部支具。) 我的门诊时间是每周二上午,宣武医院门诊楼三层,神经外科三诊室。手术后的患者,记得要复查!至少术后1年要来门诊看一次,一般需要查核磁、CT和X线。来门诊可以加号,有什么事随时联系我。
平时总觉得脖子不舒服,活动起来还有“咔咔”的响声。体检报告说“曲度变直”,怎么办? 当您只有脖子不舒服的症状,不伴有胳膊或手的麻木、疼痛、放电感,也不伴有走路不稳等其他情况时,您的颈椎问题多半不太严重,但是也要注意啦!可以从以下几个方面调整生活习惯。这篇文章提到的生活习惯调整的原则,也适用于绝大部分颈椎手术后的患者。 1. 生活习惯调整:白天工作时原则:不管是看书、看电脑,还是看手机,尽量保持视线平视,少低头!如果必须低头,那就过半小时动动脖子,活动一下。 2. 生活习惯调整:晚上睡觉时原则:平躺时保持向上平视的状态,不要低头。侧躺时头和身体在一个轴线上。 3.日常推荐运动多走出家门活动活动,别光盯着手机啦!特别对颈椎好的运动推荐给你:放风筝和游泳。 下一篇我们宣武医院的康复治疗师拉姆会介绍在家做的颈椎保健操,可以一起练习。 祝您早日摆脱颈椎疼痛的困扰!
体检报告写着“颈椎曲度变直”;甚至“颈椎反弓”或“颈椎反曲”。这是什么意思? 我们正常的颈椎,是有向前的弧度的。颈椎曲度变直,指的是这个正常的生理曲度消失了。“反弓”,就是颈椎曲度不仅不向前弯曲,反而向后出现了一个弧度。 造成颈椎曲度改变的原因很多,对于年轻人来说,最常见的原因是日常不正确的姿势,特别是随着智能手机、电脑的长时间使用,越来越多的年轻人出现这样的情况。 颈椎出现曲度异常,可能导致肌肉痉挛和韧带出现慢性炎症反应,您总会觉得脖子“发皱”、酸痛,甚至出现肩背部的疼痛。更不好的是,颈椎曲度异常会加速颈椎间盘的退行性变,可能不久就会出现颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等严重问题。如果有持续存在的上肢麻木、无力、放电的感觉,或是行走不稳,像踩棉花的感觉,可能提示您的脊髓或者神经受到压迫,就一定要来看医生了! 怎么缓解脖子疼痛不适的症状?怎么避免颈椎病进展到严重的程度呢?我们下一篇再继续介绍。 欢迎来我的门诊咨询。时间是每周二上午,宣武医院神经外科三诊室。我们不仅可以通过微创手术治疗严重的颈椎病,也有针对比较轻症的颈椎病患者的长期康复治疗计划,希望帮助您恢复颈椎健康。
是的!但是又必须要手术治疗。 这个疾病发生在颅颈交界区,也就是头和脖子交界的位置。简单说,就是一些位置不正常的骨头压迫了这里的脊髓,甚至影响到脑干和颅神经。导致四肢的运动障碍,出现比如走路不稳,双手笨拙的表现;影响到感觉系统,会觉得双手麻木,被烫伤时还没感觉到,无法躲避;有时还会影响到吞咽和发声,甚至呼吸。另外,大多数患者会感觉脖子长期不舒服,后脑勺位置疼痛等。 以前这个病治疗起来很困难,有的需要长时间卧床牵引,有的需要从嘴里做手术,术后长期带胃管。因为手术区域临近脑干、椎动脉等重要的神经和血管,手术很危险,时间也都很长。现在我们不需要这样做了,宣武医院神经外科陈赞教授发明的治疗策略,通过一些特殊的手术操作技术,垫高寰枢椎中间的关节,并适当固定,把这个手术变成了很安全的手术,手术的效果跟以前的技术比起来,有了非常明显的提高。手术后恢复很快,一般3-4天就可以出院,不用像以前的患者那么受罪了。 从2017年开始,我们应用这个技术为患者手术,到现在已有几百位患者顺利出院,大部分病人在出院时症状就已有明显改善,长期随访的效果也很满意。我们也写了很多文章,在中英文杂志发表,得到了国内和国际神经外科和骨科同行广泛认可和推广。 寰枢椎脱位、颅底凹陷的患者,欢迎和我们联系,直接来门诊也可以。这个病一旦诊断建议早点做手术。希望能早日帮您解除痛苦! 陈赞教授的门诊时间是周三全天,在宣武医院门诊神经外科二诊室。 我的门诊时间是周二上午,在宣武医院门诊神经外科三诊室。可以加号。
如果您被诊断为小脑扁桃体下疝,同时伴有脊髓空洞,建议做手术! 小脑扁桃体下疝,脊髓空洞相关的症状包括脖子长期不舒服、手麻、感觉不到疼痛、间断头晕恶心、行走困难等,这些症状可能是由于脊髓受到来自小脑的慢性压迫,出现了脑脊液循环不通畅和慢性的脊髓损伤。手术的主要目的是把狭窄的枕大池扩大重建,必要的时候会把没有功能的小脑切掉一部分,这样脑脊液能够顺畅流动,脊髓也不再受到压迫了。 我们用显微镜做这个手术,切口在后脑勺,大部分藏在发际线内,恢复也很快。下面是一位37岁的男性患者,他2021年5月在我们这里做了手术,8月份(手术后3个月)来到我的门诊复查,症状完全缓解。我帮他拍了伤口的照片。 如果您在北京,欢迎来我的门诊,门诊时间是每周二上午,宣武医院门诊三楼,神经外科二诊室。 如果不在北京,可以和我在好大夫网站联系。
颈椎手术后,可能出现肩颈部酸、胀甚至疼痛的感觉。这可能是由于手术后颈椎曲度轻微调整后,肩颈部肌肉出现痉挛或炎症反应造成的。有些也可能和长时间佩戴颈托有关。 出现这样的情况不要着急。您可以更换合适的颈托,或者逐渐减少佩戴颈托的时间。也可以让家人帮助轻轻按摩肩颈部肌肉。另外,每天早、中、晚做下面的五个动作,每个动作重复5次,以不出现不适感觉为限度。逐渐锻炼后,肩颈的不适感会逐渐消失。 对角线动态训练 手臂爬墙训练 上臂外展训练 上举-下抓训练 耸肩训练 祝您早日恢复健康!有问题随时联系。我的门诊时间是每周二上午,宣武医院神经外科门诊三诊室,可以加号。以上视频由宣武医院康复科治疗师拉姆拍摄,感谢她!
无论日常保健,还是术后康复,锻炼颈椎的原则是,保持关节的正常活动范围;逐渐锻炼颈部肌肉力量。下面的动作我们每天做2-3次,每次做3组。不要着急!活动的范围以不感到疼痛为限度。 1. 保持关节的正常活动范围如果您接受过颈椎融合手术,这里介绍的动作,您可能无法做的幅度很大。这是正常的,因为为了治疗您的颈椎病,有两节或者更多节段的颈椎被融合在一起了,这会对您的颈椎活动有一部分限制。在您手术后的第一年,融合尚不稳固,不要做大范围的动作,但是您可以跟着上面的示范,小范围的适当活动。 当融合稳固(通常是1年以后),身体会逐渐代偿损失的活动度。手术后1年的复查没有问题后,您就可以通过上面的动作,逐渐恢复颈部正常的活动啦。 2.颈部肌肉力量锻炼毛巾动态抗阻训练 这个动作适合日常保健,可以锻炼到颈部的肌肉,减轻颈部不适的感觉。肌肉力量增强,会减缓颈椎病的进展。但是如果您接受过颈椎融合手术,不建议做这个动作。下面的“毛巾静态抗阻训练”,是为颈椎术后患者特别准备的。 毛巾静态抗阻训练 接受过颈椎融合手术的患者,术后建议不要做大范围的颈椎活动,但是又应该锻炼颈部的肌肉。怎么办?我们建议您做上面的静态抗阻训练,在不活动颈椎的前提下,让肌肉通过“等长收缩”,得到锻炼。 上面的视频是由宣武医院康复科治疗师拉姆拍摄的,她帮很多颈椎病的患者恢复了健康。感谢她! 如果您有颈椎健康问题,欢迎在网上咨询,或者来我的门诊。时间是每周二上午,宣武医院神经外科三诊室。 祝您早日康复!